Berikut adalah beberapa manfaat yang didapatkan oleh tubuh bila kita rutin melakukan aktifitas olahraga yoga ini,
Yoga adalah aktivitas gerakan oleh tubuh dan juga pikiran yang sangat fokus
pada kekuatan dan pemanasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik
pustur, rangkaian gerakan dan pernapasan komponen utama yoga. Banyak manfaat
yoga untuk tubuh kita contoh nya seperti:
Yoga sendiri memiliki macam jenis yang terdiri dari:
- Bikram Yoga adalah yang di lakukan dengan dalam rungan tertutup bersuhu
tinggi, 32-42 derajat celcius.
- Prenatal Yoga adalah senam yoga yg untuk ibu hamil.ada beberapa katagori yang
di sesuaikan dengan umur kehamilan sang ibu.
- Vinyasa adalah, yang disebut dengan nama flow yoga. Jenis senam yoga bagi
dengan gerakan-gerakan ritmis dan dinamis gerakan yang bisa di bilang serupa
dengan berdansa.
-Hatha yoga adalah, menekan pada teknik asana ( pustur ), pranayama ( oleh
nafas ) , bandha ( kuncian ) serta ( gesture
). Jenis hatha yoga meliputi latihan fisik yang ringan, melibatkan setiap sendi
pada tubuh dalam gerakan yang memperkuat, melonggarkan, dan mengimbang kan
setiap anggota tubuh.
- Ashtanga yoga adalah, Jeniis yoga ini hamper sama dengan aorobik,jenis ini
latihan fisik dan sinkronisasi dangan pernafasan.
- Iyengar yoga adalahkekuatan dan daya tahan tubuh.
- Kundauni yoga adalah, dikenal juga sebagai jenis yoga untuk kesadaran
- Power yoga adalah, gym yoga karena menggabungkan antara gerakan
perenggangan,latihan kekuatan, dengan meditasi.
- Ishta yoga manfaat nya adalah menjaga menstabilkan fisik dan mental.
Blogger Comment