 |
| Aturan Permainan Hoki Lapangan |
Aturan Permainan Hoki Lapangan
Hoki adalah olahraga yang dilakukan oleh dua tim, satu sama
lain mencoba untuk memukul bola atau keping ke gawang lawan menggunakan tongkat
hoki/ alat pemukul (stik). Olahraga permainannya ini dilakukan oleh pria dan
wanita, bentuk permainanya hampir sama dengan sepak bola.
Berikut ini beberapa teknik dasar olahraga hockey yang perlu
dikuasai setiap pemain Hoki
Cara memegang stik Hoki
1. Letakkan tangan kanan pada bagian tengah stik
2.
Letakakan tangan kiri pada bagian bawah atau
ujung stik. Posisi stik berada antara ibu jari dan telunjuk membentuk huruf “V”
yang segaris dengan telapak tangan dengan bagian yang cembung.
3.
Letakkan kepala stik ketanah dengan ujung stik
menghadap ke atas.
Menggiring bola / Dribling
Menggiring atau Dribling adalah sebuah gerakan menguasai
bola dengan cara berpindah atau berpindah tempat, baik dengan cara berlari
maupun dengan berjalan. Berikut ini kegunaan dari dribbling :
1.
Memindahkan arah dan tempat bola
2.
Melepaskan diri dari hadangan pemain lawan
3.
Menguasai Bola untuk melakukan strategi
penyerangan
4.
Mencari tempat yang strategis untuk mencetak gol
atau mengoper bola.
Macam – macam Dribble :
1.
Dribble lurus – Bola didorong ke depan dengan
stick tetap menempel pada bola atau dapat dengan cara diketuk (short tap)
berturut-turut.
2.
Dribble buka tutup (dribble india) – Bola
didorong serong ke kiri depan dengan menggunakan backhand. Jadi jalan bola
selalu zig-zag.
Cara melakukan dribble :
1.
Posisi kaki : Dalam posisi lari yang normal,
akan tetapi selalu siap untuk meliukkan badan ke samping kiri/kanan atau
mengubah kecepetan lari bila perlu. Untuk itu gerakan kaki (foot work) yang
baik akan sangat menunjang.
2.
Posisi badan : Lebih bungkuk dari posisi lari biasa,
tetapi harus dalam keadaan selalu seimbang dan rileks, dengan lengan relatif
lurus, menguasai bola dengan baik.
3.
Posisi tangan : Tangan kiri memegang stick di
bagian ujuung stick, seperti pada pegangan yang normal, akan tetapi tangan
kanan harus ssedikit ke bawah untuk mendapatkan kontrol yang normal maksimum. Untuk
membantu dalam mengedalikan stick, telunjuk tangan tangan kanan diluruskan dan
menempel pada stik.
4.
Padangan : Pandangan harus selalu ke depan
mengikuti jalannya bola sekaligus juga melihat keberadaan kawan atau lawan
disekitarnya.
Catatan : Bola harus selalu dekat dengan stick dan harus
selalu dalam penguasaannya setiap waktu. Pemain tidak boleh lengah karena bola
kemungkinan lepas dari kontrolnya ataupun karena dicuri lawan. Bola harus
berada kurang lebih 1 meter didepan kaki atau disamping kanan, dalam posisi ini
maka akan memudahkan melakukan operan atau pun tembakan ke gawang.
Menghentikan Bola / stop
Menghentikan bola adalah sebuah gerakan untuk menghampiri
kita baik itu dari operan teman maupun ketika kita mengambil bola dari pihak
lawan.
Mendorong bola
Mendorong bola adalah kegiatan menggerakan bola pada
permukaan lapangan dengan melalukan gerakan mendorong tongkat pemukul. Gerakan ini
dapat dilakukan saat tongkat pemukul dekat dengan bola, yakni ketika melakuakan
gerakan mendorong bola ujung stik/tongkat pemukul dan bola harus menempel ke
permukaan lapangan.
Teknik push dapat digunakan untuk memberikan umpan (passing)
ataupun untuk menembak ke gawang lawan (shooting). Push sangat tepat digunakan untuk
operan jarak pendek, akan tetapi seorang pemain yang sudah mahir dapat
menggunakan teknik push ini untuk operan jarak jauh.
Baca juga : OLAHRAGA ANGGAR
Keuntungan menggunakan teknik push :
1.
Push adalah sebuah operan dengan menggunakan
gerakan yang sangat cepat, cara ini sangat efektif bagi penyerang dalam
melakukan tembakan dengan cepat ke gawang lawan dan sebaliknya bagi pihak yang
bertahan. Saat menghalau bola dari daerahnya untuk melepaskan diri dari tekanan
lawan.
2.
Untuk menyembunyikan arah operan bola sampai
saat terakhir.
3.
Lebih mudah mengoper bola ke arah kanan dengan
push dari pada dengan hit, karena posisi kaki tidak perlu diubah.
4.
Lebih mudah mengontrol kecepatan bola saat
melakukan operan, dibandingkan dengan hit.
5.
Memungkinkan mengoper bola dari posisi tanggung
bila hit tidak mungkin dilakukan.
Merubut Bola / Trackling
Merebut Bola/ Trackling adalah salah cara mengambil bola
dari penguasaan pemain lawan. Hal ini akan membuat lawan kesulitan untuk mendapt kan point.
Memukul bola
Memukul bola adalah teknik yang digunakan untuk mengoper
ataumemberikan boal kepada teman satu tim pada jarak yang dekat atau jauh, atau
untuk membuat pukulan ke arah gol. Berikut ini caranya:
1. Pegang tongkat / stik dengan kuat. Tangan kiri di atas tangan kanan. Bahu kiri
menghadap sasaran.
2.
Bola berada
selari dengan kaki kiri. Awali gerakan denagn melihat ke arah sasaran dan ayunan ke belakang.
3.
Ayunkan stik ke arah bola dan pindahkan berat badan
ke kaki depan. Bengkokkan lutut saat melakuakannya. Mata tertuju pada bola
terutama bagian belakang bola.
4.
Pukul bola, mata tertujuu pada sasaran. Berat badan
dipindahkan ke hadapan.
Selamat mencoba ya
temen-temen . Mari kita coba hidup sehat dan banyakin olahraga ya temen-temen. Agar
badan kita sehat dan kuat .
Hi. I’m Designer of Blog bintangsboinfo. I’m Customer Service. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment