SENAM LANTAI
Senam Lantai adalah salah satu cabang olahraga yang dilakukan diatas permukaan lantai yang beralaskan matras. Di dalam olah raga ini matras menjadi salah satu faktor yang penting dalam melakukan senam lantai. Karena matras dapat melindungi tubuh dari benturan yang terlalu keras.
Sejarah dari olah raga senam
lantai masih belum diketahui secara pasti karena banyak perbedaan dan sumber.
Pada abad ke XX senam mulai populer dan menyebar ke seluruh Negara.
Perkembangan olahraga ini sangat pesat hingga pada akhirnya senam mempunyai
banyak cabang dan salah satunya adalah senam lantai.
Senam lantai merupakan salah
satu cabang dari senam artistic yang memadukan berbagai bentuk ketrampilan
tubuh dengan menonjolkan keisndahan gerakan untuk dipertunjukkan di lapangan
senam lantai.
Dapat kita katakan bahwa
senam lantai merupakan perpaduan antara keindahan gerak tubuh, kekuatan, kerumitan
dan keluwesan gerak tubuh..
Setiap olahraga pasti
memiliki manfaatnya masing-masing. Berikut akan saya jelaskan manfaat dari
senam lantai :
-
Dapat menurunkan berat badan
-
Melancarkan sirkulasi darah
-
Meningkatkan daya tahan jantung
-
Memperkuat otot lengan, kaki, paha, pinggang,
perut dan dada
-
Melatih keseimbangan
-
Melatih fokus
-
Dapat membakar lemak dalam tubuh
Ada banyak sekali jenis
gerakan dalam cabang olahraga senam lantai, mulai dari roll depan, belakang,
kayang, dll. Berikut ini akan kami jelaskan secara rinci macam-macam gerakan
senam lantai.
1. Roll
Depan
Pengertian
dari roll depan adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan . Roll
depan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu guling ke depan dengan sikap awal
jongkok atau guling ke depan dengan sikap awal berdiri.
Olah
raga roll depan sangat mudah dilakukan dan juga mengasyikan , tetapi dibalik
semua itu jika kita melakukannya tanpa teknik yang benar maka akan membahayakan
kesehatan.
2. Roll Belakang
Roll
belakang yang berarti berguling ke belakang adalah kemampuan dasar untuk
dikuasi. Mungkin akan sulit pada awalnya dan membutuhkan banyak latihan untuk
menguasainya.
3. Handstand
Melatih
kemahiran berdiri dengan tangan merupakan prasyarat untuk mempelajari trik-trik
senam mengagumkan lainnya. Handstand tidak hanya menyenangkan, namun gerakan
ini juga merupakan suatu bentuk olahraga yang baik dan anda akan terlihat
sangat keren saat melakukannya.
4. Kayang
Kayang
adalah sebuah gerakan senam lantai dengan posisikedua tangan dan kaki
bertumpu pada matras dengan posisi
terbaik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas. Manfaat dan
tujuan melakukan kayang adalah untuk melatih tubuh agar tetap lentur.
Baca Juga : OLAH RAGA GOLF
Meraih
gelar sang juara dan memliki tubuh yang indah dan elastis mungkin menjadi salah
satu tujuan dari olahraga ini. Namun ada tujuan lain yang lebih berharga dari
sekedar memiliki tubuh yang seksi dan menjadi sang juara semata.
Hi. I’m Designer of Blog bintangsboinfo. I’m Customer Service. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment